Gachas de avena con nueces, manzanas, pasas y canela

15 minutos

2 porciones

437 Calorías Por Porción

19 g de Grasas Por Porción

13 g de Proteínas Por Porción

59 g de Carbohidratos Por Porción

36 g de Azúcar Por Porción

131 mg de Sodio Por Porción

Ingredientes

1 taza de copos de avena

2 tazas de leche entera (o la leche que elija)

1 cucharadita de canela

2 cucharadas de miel, sirope de agave o sirope de arce

2 cucharadas de agua

1 manzana pequeña picada

2 cucharadas de pasas

2 cucharadas de nueces picadas

Agregue la leche, la canela y la miel (o el sirope) a una cacerola mediana y deje hervir, revolviendo con frecuencia.
Una vez que la mezcla comience a hervir, reduzca el fuego a fuego lento y agregue la avena. Cocine hasta que la avena haya absorbido la mayor parte del líquido y tenga el nivel deseado de cremosidad.
Retire del fuego y agregue las manzanas, las pasas y las nueces junto con cualquier otra cobertura de su elección.

No dude en probar cosas nuevas y añadir, por ejemplo, arándanos frescos, manzanas picadas o arándanos deshidratados.

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